2009年10月16日

「低価格で安心のビデオ制作パッケージ」のお知らせ

 このたび、不透明と言われるビデオ制作の価格を見直し
ズバリ!!3通りのパッケージ価格を明示した
「低価格で安心のビデオ制作パッケージ」をスタートさせました。

→詳しくはコチラ http://www.ichi-ban.co.jp/

 会社・店舗や製品・サービスの紹介、展示会やイベントでの
プロモーション、作業マニュアルや教育、採用活動など
様々な目的にビデオは活用できます。

1.シンプル・コース
できるだけ低コストでビデオを作りたい
ビデオ制作パック料金 248,000円(税込260,400円)
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posted by 夢は熟睡 at 14:53| 東京 ☀| おすすめ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月02日

業界専門サイトが次々にスタート

 これまで、美容業界を試験運用の場として「サロンdeいちばん」「サロンdeトップ」という美容情報サイト、美容業界サイトを運営していました。その経験を生かし、この度、お酒業界を舞台に4つのサイトをベータ版として立ち上げました。
 一つ目は居酒屋 パブ バー スナック等々店舗運営に役立つ経営情報サイト「居酒屋deいちばん」。二つ目は酒販店の為の経営情報サイト「酒屋deいちばん」。三つ目は酒造会社 酒蔵の為の経営情報サイト「酒蔵deいちばん」。四つ目は居酒屋、酒屋、酒蔵、日本酒、地酒、焼酎、ワイン、等々知りたいことが一杯のお酒情報サイト「お酒deいちばん」です。
 現在は、試用運転中のベータ版ですが、本格運用を目指し鋭意調整中。どうぞよろしくお願い致します。
※ベータ版とは・・・まだ開発途中にあるサービスやソフトに付ける名称です。
posted by 夢は熟睡 at 19:11| 東京 ☀| お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月27日

眠りはこころの治療薬

眠りと心の密接な関係
 日中何度も眠くなってしまう、夜なかなか眠れない、朝起きられずに大切な仕事や約束に遅刻してしまった・・・。睡眠にまつわる問題は、それ自体とても辛いことですね。睡眠不足で疲れているときには心もくたびれてしまいます。いらいらしてゆとりをなくし、人に会うことも億劫になりがちです。社会生活の上でも、遅刻や欠席、会議中の居眠り、事故、集中力低下などが生じることになります。このような失敗が続くと、責任を感じて落ち込み、さらに睡眠のリズムが乱れるという悪循環に陥ることも少なくありません。
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2006年10月23日

あなたのふとんは赤信号!!

ふとんには、カビやダニの栄養がたっぷり!
 忙しい毎日を送っていると、ふとん干しなどの手入れが、つい後回しになってしまいがち。
 でも、気をつけて! 日ごろ使用しているふとんには、室内を漂うほこりやカビの胞子、ダニ・ダニのフン、花粉などのハウスダストが付着しています。これらはアレルギーを誘発し、気管支喘息やアトピー性皮膚炎を発症させたり、悪化させたりします。
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2006年10月19日

熱帯夜でも、涼しく眠るコツ

都会の夜は暑くなっている!?
 寝苦しい熱帯夜。睡眠が充分とれないために疲労が回復されず、夏バテしてしまった方も多いのでは? ところで、熱帯夜とは、夜間の最低気温が25℃以上になる夜のこと。最近、都市部では、ヒートアイランド現象によって、熱帯夜が増加しているともいわれています。
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posted by 夢は熟睡 at 18:07| 東京 ☁| 夏バテと睡眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月15日

疲れ目の原因は使いすぎ?病気のシグナル?

疲れ目を甘く見ないで
 本を読んだり、手先の細かい作業をしたり、パソコンのモニターを長時間見たりすると、目が疲れることはありませんか?  「よくあること」と、放っておくと、深刻なトラブルに発展する場合もあります。

 長時間目を使ったあとの疲れは、目のまわりの筋肉をマッサージしてリラックスさせたり、十分睡眠をとることで、解消できます。
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posted by 夢は熟睡 at 18:02| 東京 ☁| 不眠症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月11日

睡眠時無呼吸症候群(SAS)その2

いびきや昼間の居眠りで診断
 SASは放置しておくと、心疾患や脳血管障害を起こしかねない、命に関わる病気です。疑いのある人は、早めに医師の診断を受けましょう。
 SASの受診・診断は、次のようにすすみます。
1.問診 2.基本的な検査(自宅検査) 3.確定診断(入院検査) 4.治療法の決定 5.治療(CPAPなど)
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posted by 夢は熟睡 at 17:58| 東京 ☁| 睡眠時無呼吸症候群 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月07日

睡眠時無呼吸症候群(SAS)その1

SASが疑われるいびき
 「いびきがすごいね」といわれたことはありませんか?
 寝入りばなにかくいびき、あるいはお酒を飲んだときや疲れたときにかく、いわゆる習慣性のいびきは、医学的にあまり心配ないいびきだといわれます。
 しかし、あおむけに寝ると大きくなるいびき、強弱のあるいびき、朝までずっと続くいびき、いびきといびきの間で呼吸が止まっている場合は、睡眠時無呼吸症候群(SAS)という病気の可能性があります。
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posted by 夢は熟睡 at 17:52| 東京 ☁| 睡眠時無呼吸症候群 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月03日

午後10時から午前3時は睡眠のゴールデンタイム

睡眠不足は仕事の作業能率を下げる
 ある調査による日本人の平均睡眠時間は7時間22分。これは、世界的にみても短い時間です。アメリカの実験によると、6時間睡眠を2週間続けた場合、作業能率は一晩徹夜したのと同じくらい低下することが明らかになっています。

 また、1日の睡眠時間が5時間を切ると、脳・心臓疾患の発症を高めるとされ、新しい労災認定基準では、残業時間が月に100時間、2〜6カ月で平均80時間以上の場合には、業務と脳・心臓疾患の関連性が高いと判断されることになっています。
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posted by 夢は熟睡 at 17:48| 東京 ☁| 眠りのしくみ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月29日

昼寝のすすめ その8

昼食後の眠気
 昼食後の眠気はしばしば経験します。食事をとると体内の血液が消化管に集まって、脳への血液が少なくなります。また、食事で脳の満腹中枢が刺激を受けて、ある睡眠物質が働きます。そして、生体時計のリズムが昼食後の眠気の大きな要因です。人の眠気のリズムは半日リズムで二つ山があって、大きい方は午前2〜4時、小さいのは午後1〜4時です。このリズムと昼食が重なって昼食後は眠くなるのです。交通事故や工場でのミスが多発する時間帯は、眠気リズムの時間帯と一致します。眠気を我慢して仕事するのは能率が悪く、また、危険です。昼食後の自動車の運転も要注意です。
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2006年09月25日

昼寝のすすめ その7

 睡眠の重要性について調べるうちに、「昼寝」ができるサービスがあるのを知りました。また、最近お気に入りのヒーリングサロンでも「シェスタ」と言う気になるメニューがあります。これは30分のマッサージと30分のお昼寝がコース。お昼寝だけに、16:00までという時間制限がありますが。
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posted by 夢は熟睡 at 11:06| 東京 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 昼寝の効用 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月21日

昼寝のすすめ その6 昼寝の効果的方法

 昼食後に眠くなってしまう経験をお持ちの方も多いと思います。これは、私達の体が「午後に眠くなる」という生体リズムを持っているからです。
最近の研究から、昼食後から15時頃までの間の15〜20分程度の昼寝は、眠気を解消し、その後の時間をすっきりと過ごすのに役立つことがわかってきました。
ただし、30分以上の仮眠(昼寝)は、深い眠りに入ってしまい、かえって目覚めがすっきりせず、ぼんやりとしてしまいますので好ましくありません。しかも夜の寝付きを悪くしてしまいます。くれぐれも、15時迄に30分以内の昼寝を!
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2006年09月17日

昼寝のススメ その5

 睡眠不足は眠気の原因となりますが,夜間に十分な睡眠をとった場合でも,午後にはしばしば強い眠気(post-lunch dip)が起こります。
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2006年09月13日

昼寝のススメ その4

 人間には眠気のリズムがあって、最大の眠気は午前4時、日中では午後2時にくることが確かめられています。午後2時の眠気は、睡眠不足でなくても起きるといわれています。

 眠気がくる午後2時の時間帯の昼寝にはどういう効果があるかというさまざまな研究がされています。
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2006年09月09日

シエスタのすすめ その3

 シエスタとは、スペインやヨーロッパの地中海沿岸や中南米には昼寝(シエスタ)の習慣があります。シエスタ(SIESTA)はスペイン語で「食後の休息あるいは午睡のための時間」の意味だということです。
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posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 昼寝の効用 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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