2006年01月28日

眠りの環境

 眠りの環境を整える。ちょっとした気遣いが睡眠の質を高めます。

 寝るときの室内の温度と湿度。これが大切です。
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2006年01月24日

不眠症 その2

 「不眠症」の場合、よい眠りを取り戻すためにはまず、不眠の原因を突き止めることが大切です。
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2006年01月20日

不眠症 その1

 最近、20代から中高年まで、不眠を訴える人が増えています。
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2006年01月16日

睡眠と部屋の明かり

 眠るときの寝室の明かりは?
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2006年01月12日

睡眠が大切にされなければ・・・

 これだけ暮らしは豊かになったのに、眠りについては、貧しくなっている。そんな調査がいくつも発表されています。
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2006年01月08日

肥満と睡眠

 眠らないと太る!という話です。
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2006年01月04日

いびきの悩み

 いびきは自分では分からないし、周囲には迷惑をかけるし、辛いし恥ずかしいですよね。
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