2006年03月29日

睡眠とアルコール その2

 お酒は少量ならば最高の眠りの友です。しかしアルコールは睡眠のリズムを乱します、アルコールを飲むと、睡眠の周期の中で夢を見ている時間が長くなって、身体を回復させる深い睡眠が短くなる傾向があります。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | アルコールの影響 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月25日

睡眠とアルコール その1

 アルコールは百薬の長とも言われるように、昔から薬代わりとして用いられていました。適当な量のアルコールは、緊張をほぐし、不安を軽減し、しかも眠気をもたらすために睡眠薬としてもよく使われてきました。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | アルコールの影響 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月21日

花粉症と睡眠 その9 ハーブの効用

 この時期悩まされる花粉ですが、花粉症に対するハーブたちは
実は風邪その他の体調不良にとても有効。
結局のところ花粉症も風邪も、それから諸々の体調不良
免疫力による部分がとても多いから。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 花粉症対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月17日

花粉症と睡眠 その9 寝具の干し方

 この時期は、ふとんは日当たりのよい部屋の窓際で室内干しに、がベスト。ガラス越しの日光でも充分に干す効果はあります。また、外に干す時には、ふとんの上に黒い布をかけて干すといいでしょう。花粉を寄せつけない効果とともに、日光が黒い布に当たりふとんが高温になるので、ダニの撲滅にも効果アリなのです。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 花粉症対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月13日

花粉症と睡眠 その8 オススメの寝具 その3

 枕は寝るときに頭を乗せるものが基本ですが、今ではさまざまな形や使い方のものが出てきています。実際に使い心地を試してから購入できる店も多いので、気に入ったものを見つけたらぜひ試してみてください。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 花粉症対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月09日

花粉症と睡眠 その7 オススメの寝具 その2

 枕の高さがわかったら、次は中身の素材について考えます。

 枕の素材は羽毛や天然綿など数多くの選択肢があり、使い心地も固め、やわらかめ、弾力性に富むなどさまざまな特徴を持っています。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 花粉症対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月05日

花粉症と睡眠 その6 オススメの寝具 その1

 快眠のための正しい寝具の選び方とお手入れ方法についてです。

 毎日気持ちよく眠るために、重要ポイントとなるのが枕選びです。家にある枕をなんとなく使い続けているけれど、イマイチ熟睡できないという人も多いのではないでしょうか。特に花粉症の時期は、鼻がつまったりノドがかゆかったりして、寝ていても「なんとなく息苦しい……」ということもあります。せめて枕や寝具は正しく選んで、睡眠時間をより快適な時間にしたいものです。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 花粉症対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月01日

花粉症と睡眠 その5

 花粉症だと、寝つく頃や明け方に目がかゆくなったり、鼻水や鼻づまりで眠れないことを経験します。アトピー性皮膚炎のかゆみや小児ぜんそくの発作も同じような時間帯だそうですが、これには理由があります。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 花粉症対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。