2006年08月28日

麻パッド

 そろそろエアコンは必要なくなりそうだけど、まだ暑い日は続きそう。涼しく快適に眠りたいという方には麻のパッドがオススメ。
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2006年08月24日

熱帯夜でも、涼しく眠るコツ

 寝苦しい熱帯夜。睡眠が充分とれないために疲労が回復されず、夏バテしてしまった方も多いのでは? ところで、熱帯夜とは、夜間の最低気温が25℃以上になる夜のこと。最近、都市部では、ヒートアイランド現象によって、熱帯夜が増加しているともいわれています。
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2006年08月20日

早寝早起きは三文の徳

 「早寝早起きは三文の徳」これも昔から生活教訓として言われてきた常用語です。健康になるための必須条件で、太陽の動きに合わせ生活のパターンを決めることが、最も人間が丈夫に生きられることを、短い言葉の中で言い表した生活の知恵です。
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2006年08月16日

美人は夜つくられる

 もうひとつの例えに「美人は夜つくられる」があります。これも睡眠による作用の表れでして子供と同じよう成長ホルモンが影響してます。ことに深い眠りはホルモンの活動が活発で、その活性により肌の細胞はどんどん新陳代謝して、新しくみずみずしく美しくなります。
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2006年08月12日

昼寝の効用

 昔から「寝る子は育つ」といわれます。これには立派な理由があります。それは成長ホルモンとの関係で、熟睡するほどにこの成長ホルモンが多く分泌され、多く分泌されればその子は成長が旺盛になります。逆に眠りが浅いと成長ホルモン分泌が少なくそれは育ちにも影響します。これも眠りが成長遺伝子に深くかかわっている証左です。
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2006年08月08日

眠りとは

 そもそも眠りとは、動物の生命を保つ上での大切の生理条件で、地球の自転のリズムに合わせ、太陽を中心とした生活のなかで、その物理環境を生命維持に組み込んだ習慣であります。活動と休息があって動物は生きてゆけますし、それがよく言われる体内時計とか生物時計と称される生活リズムです。
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2006年08月04日

春眠暁を覚えず

 中高校生時代、漢文の授業で習った「漢詩」の一章説の印象が強烈で、春と眠りというと今でも自然に口をついて出るほどはっきりと記憶している詩があります。
春眠不覚暁
処々聞啼鳥
夜来風雨声
花落知多少
春眠暁を覚えず 春の眠りはいつ夜が明けたかわからないほどよく眠った。
処々啼鳥を聞く あちこちで鳥のさえずる声が聞こえています
夜来風雨の声  昨夜遅くまで雨風が強かったので
花落ちる事知る多少 花がどのくらい散ってしまったかはわかりません。
孟浩然(もうこううねん)の「春暁」という詩です。
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