2006年09月25日

昼寝のすすめ その7

 睡眠の重要性について調べるうちに、「昼寝」ができるサービスがあるのを知りました。また、最近お気に入りのヒーリングサロンでも「シェスタ」と言う気になるメニューがあります。これは30分のマッサージと30分のお昼寝がコース。お昼寝だけに、16:00までという時間制限がありますが。

 この他、昼寝がゆったりできる専用のサロンがあるというので、さっそく調べてみました。「グッド・スリープ・サロン Napia」という仮眠スペース。カイロプラクティックの治療院に併設され、おととしの12月にオープンしたそうです。

 ここではフルフラット、完全に横になることができます。寝ていない人は、椎間板や関節にずっと負荷がかかった状態にあります。横になって重力から解放しないと、睡眠効果は得られないそうです。仮眠の時間は理想は20から30分。1回の利用は基本が40分。

 最初にコーヒーを飲み、カフェインが吸収される約30分後、目覚めのころに効き始めると、すっきり起きられます。高さの異なる5種類の枕、BGMとして6種類のCDが用意されています。

 場所は東京駅の八重洲口近く。社員証を見せるとタダで昼寝できるよう、法人契約を結んだ会社もあるそうです。それだけ効率性が実証されているということなのでしょうか。個人的にも、わずか5分の仮眠でその後の時間の過ごし方が変わってくるということは大いにありますね。


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posted by 夢は熟睡 at 11:06| 東京 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 昼寝の効用 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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