2006年04月26日

睡眠とアルコール その8

 就寝前に少量飲酒して、朝までぐっすり眠れ、寝覚めの熟睡感を感じられる場合は、現状では、特に問題ないと考えられます。しかしながら、寝酒を飲むと、寝つきは早くなり、ひとときの熟睡感をもたらすものの、明け方になると、逆に睡眠が浅くなり、早く目ざめる場合もしばしばあります。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | アルコールの影響 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月22日

睡眠とアルコール その7 日本人は、不眠解消のためにお酒を飲む割合が多い国民

 日本、オーストリア、スペイン、スロバキア、中国、ドイツ、ブラジル、ベルギー、ポルトガル、南アフリカの3万5000人を対象に睡眠について調査したところ(国際疫学調査2002年)、日本は、「不眠解消のためにお酒を飲む」という人の割合が、もっとも高いことがわかりました。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | アルコールの影響 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月18日

睡眠とアルコール その6 不眠の出現

 アルコールを少量でも毎日、晩酌や睡眠薬代わりに飲んでいますとどうなるでしょうか。人の体は、アルコールによる脳の抑制が続きますと、何とかしてその抑制を少なくするように働きます。それが耐性の増加という現象です。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | アルコールの影響 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月14日

睡眠とアルコール その5 催眠作用

 アルコールを飲むとどうして眠くなるのでしょうか。アルコールが消化器から吸収され、その一部が脳に達し、脳幹網様体賦活系というところに働きます。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | アルコールの影響 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月10日

睡眠とアルコール その4

 アルコールを最初に口にした時を思い出すと、飲酒後に眠くなったり、よく眠れた経験があると思います。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | アルコールの影響 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月06日

睡眠とアルコール その3

 睡眠薬の悪いイメージと表裏の関係で、わが国では寝酒をする人は30%と先進国の中でも飛びぬけて高い割合です。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | アルコールの影響 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月29日

睡眠とアルコール その2

 お酒は少量ならば最高の眠りの友です。しかしアルコールは睡眠のリズムを乱します、アルコールを飲むと、睡眠の周期の中で夢を見ている時間が長くなって、身体を回復させる深い睡眠が短くなる傾向があります。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | アルコールの影響 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月25日

睡眠とアルコール その1

 アルコールは百薬の長とも言われるように、昔から薬代わりとして用いられていました。適当な量のアルコールは、緊張をほぐし、不安を軽減し、しかも眠気をもたらすために睡眠薬としてもよく使われてきました。
続きを読む
posted by 夢は熟睡 at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | アルコールの影響 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。